Dengarkan Curhatanku.. sebagai Pejaran Hidupmu..

Suara Hatiku sekarang…

Saat kita mencintai seseorang, apa yang kita inginkan??

CIUMAN?? Jauhi dia!!.. itu bukan Cinta Sejatimu..

Kita akan yakin dengan cinta yang kita berikan jika kita Sanggup untuk Membuat orang itu tak Akan pernah menangis Bila bersamamu… Seperti yang Ku rasakan Dulu..

Jika kamu tatap mata seseorang dan kamu merasakan kalau hatimu mengatakan CINTA,,, katakanlah…

Sesungguhnya adalah cinta, tapi bukan cinta sejati.. pergi-pergilah jauh dari hidupnya,, lupakan dia..

Dan jika kamu temukan sesorang yang kamu tatap matanya dan kamu juga merasakan cinta,,, mungkin kamu harus berfikir 1000 kali,,, karena kata CINTA Cuma pantas diucapkan sekali seumur Hidup…dan CINTA Cuma pantas untuk dirasakan satu kali seumur Hidup.. maka kamu akan tahu itulah sebenarnya Cinta.. (Dan inilah 1 kesalahanku…)

Jangan terlalu cepat ungkapkan perasaan CINTA..

Ungkapkanlah dengan SUARA HATIMU..

Ungkapkanlah dengan matamu saat kamu menatapnya… dia akan tau kalau kamu mencintainya..

Rasa Cinta itu tak akan pernah Salah..

Karena Cinta sebuah bentuk Kutub Magnet

Dia kan melekat dengan kutub yang tak SALAH..

Ungkapkanlah Cinta itu jika kamu Yakin Dia itulah orang yang Mencintaimu…dan pantas kamu Cintai..

Jika kamu ingin merasakan indahnya cinta…

Tapi.. JAUHI DIA..

Jika kamu merasakan kepedihan..,Desakan..,Hati berbeban..

Jika kamu merasa Kehilangan..,Tangisan..,,, walupun kamu mungkin telah bersama HATI yang LAIN,, itu;lah sebenarnya CINTA SEJATIMU…

Terima kasih sudah mendengarkan Curahan Hati ini…

Dari: Dicky Briant…

Diit Rendah Kolestrol

AYO HIDUP SEHAT DENGAN GIZI

Apakah maksud diet ini ?

1.      Menurunkan kadar cholesterol darah.

2.      Menurunkan berat badan bila terlalu gemuk

Apakah perbedaan diet ini dengan makanan biasa  ?

1.      Penggunaan lemak dibatasi.

2.      Sebagian besar lemak yang digunakan berjenis tak jenuh.

3.      Penggunaan bahan makanan yang mengandung cholesterol dibatasi.

4.      Bila terlalu gemuk, jumlah energy dibatasi.

Makanan apakah yang mengandung lemak jenuh?

1.      Lemak hewan : sapi, babi, kambing, susu penuh, cream, keju, mentega.

2.      Kelapa, minyak kelapa/barco, margarine, dan cacao.

Makanan apakah yang mengandung lemak tak jenuh?

Berasal dari tumbuh-tumbuhan : minyak kacang tanah, minyak biji bunga matahari, minyak biji kapas, minyak jagung, minyak kacang kedelai, dan apokat.

Makanan apakah yang mengandung banyak cholesterol ?

Bahan makanan berasal dari hewan : otak, kuning telur, ginjal, hati, limpa, jantung, jenis kerang, udang, lobster,kepiting dan hasil olah susu (mentega,keju dsb)

Bagaimana mengatur diet ini ?

1.      Batasi penggunaan kelapa, minyak kelapa, lemak hewan, margarine, mentega. Sebagai pengganti gunakanlah minyak kacang, minyak bunga matahari atau minyak jagung dalam jumlah yang ditentukan.

2.      Batasi penggunaan daging hingga 3x seminggu. Pilih ikan dan ayam tanpa kulit sebagai pengganti. Hindari penggunaan hati, limpa, otak, ginjal, jatung, daging kambing, daging babi, ham, sosis, usus, babat, ampela, susu penuh & hasilnya.

3.      Pilih susu rendah lemak sebagai pengganti susu penuh. (full cream).

4.      Batasi penggunaan telur hingga 3 butir seminggu, terapi putih telur dapat dikonsumsi setiap hari.

5.      Lebih sering menggunakan tahu, tempe, kacang-kacangan tetapi jangan selalu digoreng.

6.      Batasi penggunaan gula, makanan dan minuman manis sperti sirup, soft drink, permen, dodol, coklat, tarcis, kolak, es krim dsb.

7.      Menambah porsi sayuran dan buah-buahan.

Bagaimana sebaiknya cara memasak ?

1.      Bila masak daging, pilihlah daging yang halus, keluarkanlah bagian yang berlemak.

2.      Cara masak yang baik ialah : merebus, mengukus, mengungkep, menumis, memanggang atau membakar. Sebagian dari sayur sebaiknya dimakan mentah atau sebagai lalapan.

-          Makanan yang bias membantu mencegah Peningkatan Kolestrol, contohnya Alvocad (mengandung lemak Baik/ HDL), Susu Kedelai, Buah- buahan,dsb.

-          Makanan yang memicu peningkatan kolestrol adalah makanan yang terlalu tinggi Kalori sehingga perlu pembatasan atau bahkan menjadi pantangan.

 Nah ini semua merupakan cara mudah diit Rendah Kolestrol... semoga Bermanfaat bagi Anda!!!

AYO HIDUP SEHAT!!!!

CONTOH MENU SEHARI :

Pagi: Nasi          Tahu bacem ungkep          Oseng-oseng kacang panjang          Pisang Pukul 10.00: Buah Siang: Nasi            Pepes ikan            Tempe goreng            Sayur asem            Lalap timun + tomat            Pepaya

Pukul 16.00: Buah Malam : Nasi                Ayam panggang kecap                Perkedel tahu                Sub bayam + wortel                Pisang